A ideia: ficar pelo menos 5 minutos sem qualquer estímulo externo.

Por quê?

Meditação pode parecer difícil.

Proponho uma alternativa que me ajudou muito nesses últimos dias.

Estou chamando de “hora do tédio”.

Não precisa ser uma hora completa, a ideia é simplesmente ficar entediado.

Não pegar o celular.

Não ligar a tv.

Não fazer nada.

Apenas comece a observar seus arredores.

Comecei a fazer isso neste fim de semana deitado no sofá.

Em poucos minutos tive várias ideias.

Me dei permissão para pegar meu bloco de notas para anotá-las quando vinham.

E só.

Gostei tanto da experiência que agora estou passando pelo menos alguns minutos do dia SEM qualquer estímulo.

Sem música, sem telas.

(Outra hora boa para fazer isso é comendo sozinho. Não mexa no celular, tenha sua hora do tédio.

Tenho certeza que seu QI vai aumentar bastante).