Olhe essa foto.

Sim, esse sou eu em 2007, com 13 anos.

Magro, certo? Você nunca iria falar que esse garoto tem “boa genética”.

Mas é o que as pessoas falam agora para mim.

Agora olha esse vídeo.

Esse sou eu, na terça-feira passada, levantando literalmente 200kg do chão, 3 vezes.

Fiz questão de mostrar essa foto antes para provar que não, eu não “tenho genética”.

Também não estou falando que sou o cara mais forte do mundo, nem nada do tipo.

Mas fico bem contente em levantar 200kg do chão quando eu peso apenas 82kg.

Mas a pergunta então deve ser: como eu fiz isso?

Como alguém que era para ser magricela levanta 200kg do chão por 3 vezes?

A resposta rápida é treino.

Mas essa resposta é pouco justa.

Porque apenas “treino” não é suficiente.

Tem muito mais por trás disso.

Na verdade, consegui separar 6 princípios que me ajudaram a chegar nessa marca. Eu tenho absoluta certeza de que você pode usar os mesmos princípios em praticamente qualquer área da sua vida.

Seja na própria musculação, no seu negócio, na sua carreira, ou em qualquer ambiente em que você busca um objetivo ou crescimento…

… Esses princípios vão te ajudar em todas essas situações.

Então eis eles:

• Treinamento contínuo
• Seguir um caminho provado
• Forçar a barra
• Ter uma boa dieta
• Treinamento específico
• Crença

Vou explicar cada um deles.

Treinamento contínuo:

Eu não levantei 200kg do chão do dia para noite. Eu treino musculação há mais ou menos 10 anos. Faço treinos específicos de força há quase 3.

Ou seja, grandes acontecimentos não acontecem do dia para a noite. Eles precisam de esforço e dedicação. Então da mesma maneira que é impossível ficar forte em uma semana, é impossível ficar milionário em uma semana.

Seguir um caminho comprovado:

Eu não tirei meu treinamento da cabeça. Não rezei para que magicamente um treino perfeito aparecesse no meu caminho. Eu fui atrás de quem realmente entende do assunto e quem tem algo a ensinar.

Para ser mais específico, segui o treino do livro best-seller, Bigger Leaner Stronger, que é na minha opinião o único livro sobre musculação e dieta que você precisa ler.

A mesmo princípio serve para qualquer coisa na vida: você quer um negócio melhor? Leia os melhores livros de negócios, de pessoas que realmente fazem o que ensinam. Quer se comunicar melhor? Vá atrás dos melhores comunicadores. E assim por diante.

Mas não adianta nada você seguir um plano comprovado, se você não….

Forçar a barra:

Crescimento vem de desconforto. Lembre-se disso. Se você não está puxando seus limites, você não vai crescer. Você precisa ir sempre um pouco além dos seus limites para forçar seu corpo, ou sua mente a crescer. Foi isso que fiz para aumentar meus pesos também, me forçando a levantar mais peso, mesmo que eu não conseguisse realizar todas repetições.

Desconforto gera crescimento.

Mas apenas desconforto não vai fazer você crescer, você precisa também de…

Controlar sua dieta:

Você é o que você come. Por isso, é claro que se você comer bobagem, seus resultados vão ser “bobagem” também. Controlar sua dieta é mais fácil do que você imagina também.

O interessante é o que mesmo é verdade também para seus resultados profissionais também. Se sua dieta de informações for ruim, seus resultados também devem ser. Você não vai conseguir construir um bom corpo com uma dieta fraca, e também não vai construir uma boa carreira se não continuar estudando e melhorando sempre.

Agora, mesmo que você comece a ter uma dieta (física e mental) boa, você ainda pode encontrar bloqueios.

É nessa hora que você vai precisar de ….

Treinamento específico:

Por exemplo, eu não estava conseguindo passar de 180kg no terra por um único motivo: minha força nas mãos.

Eu percebi que não conseguia segurar a barra direito depois dessa marca.

Nessa hora eu tinha duas escolhas: chorar que minha genética é ruim e que meus ossos são pequenos.

Ou… treinar a força das minhas mãos com treinos específicos.

É óbvio que escolhi a segunda opção. Comecei a incluir um treino específico para fortalecer minhas mãos no final do meu treino.

Os resultados vieram rapidamente. Nas próximas semanas já comece a aumentar a carga chegando até os 200kg.

Mas é importante dizer que nada disso aconteceria se eu não tivesse…

Crença:

Se eu não acreditasse que poderia um dia levantar 200kg, eu nunca teria levantado. Nunca teria me esforçado e treinado tanto para chegar nessa marca. E o mesmo é verdade para qualquer aspecto da minha vida.

Se eu não achar que posso virar milionário, adivinha só, eu não vou virar.

Agora se eu acreditar que posso conquistar tudo que quero conquistar, o resto vira uma questão de planejamento e execução.

Mas tudo começa com a crença. É ela que dita o rumo da sua jornada, e não o contrário.

Por isso, se você tem dificuldades em acreditar alcançar grandes coisas, só se pergunte: “E se”.

“E se… eu conseguisse aquela promoção e morasse em Nova Iorque?”

“E se… eu conseguisse abrir minha empresa e dominar meu mercado?

Etc…

Se você acreditar e imaginar fortemente que algo vai acontecer esse algo tem muito mais chances de virar realidade.

Então comece a sonhar.

Mas logo em seguida transforme o sonho em uma ação concreta.